Higiene y cuidado

Higiene y cuidado de la vagina

Una enfermedad de transmisión sexual (ITS) puede ser la causa de molestias vaginales. sin embargo, las causas más comunes de los problemas de la vagina no son las ITS sino la falta de higiene, por ejemplo, las infecciones fúngicas de candidiasis y la vaginosis bacteriana. A veces puedes sufrir esto por cambios hormonales, después de la medicación (especialmente antibióticos) o debido al sexo.

La pared de la vagina es elástica, gruesa y con volantes (capaz de estirarse naturalmente para la penetración del pene). La pared está naturalmente revestida con una fina membrana de mucosa que le ofrece protección contra virus y bacterias. Por lo tanto, es importante mantener tu vagina saludable.

Una buena higiene vaginal ayuda a mantenerla en su mejor forma:

• Lávate  la vulva y la vagina solo con agua tibia

No utilices:

• Vinagre
• Productos de jabón que dicen ser especiales para la vagina. Estos a menudo
  alteran el equilibrio del pH e incluso pueden empeorar los síntomas. Si aún así quieres usar algo como Lactacyd, manténlo solo una vez a la semana.
• Desinfectantes como el Detoll
• Jabón corporal normal (barra o líquido)
• Champú
• No te enjuagues la vagina desde el interior con la ducha
• No te seques bruscamente, lo mejor es frotar suavemente. Asegúrate de cambiar tu toall a menudo y de que esté limpia.
• Cambia tampones,compresas, o copas regularmente (preferiblemente después de 4 horas).
• No uses compresas o tampones cuando no estés menstruando.
• No cambies del sexo anal al sexo vaginal sin cambiar el condón.
• No compartas juguetes sexuales sin usar un condón.
• La ropa interior de algodón es mejor, ya que las telas sintéticas no respiran tan bien.
• Siéntete cómoda con tu cuerpo: examínate de vez en cuando mirándote con un espejo. Así notarás los cambios más rápido.

Trabajar durante la menstruación

Depende de tí decidir si quieres trabajar durante la menstruación. Algunas mujeres se sienten menos capaces de trabajar durante su período. Esta es una buena razón para tomar un breve descanso, especialmente a partir del día 2, ya que el flujo normalmente aumenta y los calambres son peores.

La menstruación se puede retrasar saltándose continuamente la semana libre de anticonceptivos, ya sea la píldora, el anillo o el parche anticonceptivo.

También puedes seguir trabajando mientras estás menstruando. Hay esponjas especiales disponibles para esto. Hay esponjas secas y húmedas. Sin embargo, ten en cuenta lo siguiente al usar esponjas para la menstruación:

• No las uses más de una vez (no enjuagues y te las vuelvas a introducir). Estas son de un solo uso.
• Nunca las dejes dentro por más de cuatro horas.
• No utilices esponjas naturales o domésticas. Usa las de farmacia/droguería
• Siempre usa un condón además de la esponja.
• La esponja no ofrece protección contra el embarazo ni protege contra las ITS.
• Siempre humedece una esponja seca con unas gotas de agua tibia. (Leer las
  instrucciones de uso.)
• Si tienes problemas para sacar la esponja debido a que está muy profunda, puedes apuntar la ducha hacia tu vagina para permitir que el agua empape la esponja. El peso y el volumen de la esponja empapada ayudarán a sacarla.
  Si aún no funciona: llama a una enfermera de ACS y te ayudaremos. Si el ACS está cerrado, llama al servicio médico de cabecera fuera de horario (huisarts).